Czym jest Aikido?

Masakatsu agatsu (Aikido to zwyciężanie samego siebie, każdego dnia.)

O-Sensei Morihei Ueshiba

Aikido to sztuka walki polegająca na systemie dźwigni, rzutów oraz uderzeń połączonych z tradycyjną szermierką japońską wykorzystującą miecz, kij i nóż. Została skodyfikowana przez Morihei Ueshiba na początku XX wieku. Celem Aikido jest obrona przed przeciwnikiem bez konieczności wyrządzania mu krzywdy.

Aikido to w wolnym tłumaczeniu "Droga harmonii z Ki" (合気道):

  • Ai (合) - harmonia, zjednoczenie
  • Ki (気) - energia życiowa, duch
  • Do (道) - droga, ścieżka

Cztery Fundamentalne Zasady Aikido

W naszej linii przekazu, wywodzącej się z nauczania Shihan Fumio Toyody, szczególny nacisk kładziemy na Cztery Podstawowe Zasady, które są fundamentem całej praktyki:

1. Utrzymuj jeden punkt (Seika no Itten - 臍下一点)

Utrzymuj jeden punkt - Koncentruj uwagę na punkcie znajdującym się około 5 cm poniżej pępka (hara, tanden). To fizyczne i mentalne centrum naszego ciała. Gdy jesteśmy skoncentrowani na tym punkcie, nasza energia jest stabilna i zjednoczona.

Praktyka: W każdej technice, w każdym ruchu, świadomość powinna pozostać w centrum. Nie pozwól, aby uwaga wędrowa do kończyn czy głowy.

2. Rozluźnij się całkowicie (Kanzen ni Rirakkusu - 完全にリラックス)

Rozluźnij się całkowicie - Prawdziwa siła nie pochodzi z napięcia mięśni, ale z relaksu i naturalnego przepływu energii. Rozluźnione ciało może reagować szybciej i skuteczniej niż spięte.

Praktyka: Pozwól grawitacji działać naturalnie. Trzymaj tylko tyle napięcia, ile potrzeba do utrzymania postawy - nic więcej. Oddychaj naturalnie i głęboko.

3. Utrzymuj ciężar na dole (Omosa o Shitagawa ni Tamotsu - 重みを下側に保つ)

Utrzymuj ciężar na dole - Energia powinna spływać w dół, do ziemi, nie unosić się ku górze. Silne korzenie drzewa pozwalają mu przetrwać burzę. Podobnie, gdy nasz ciężar jest osadzony nisko, jesteśmy stabilni i mocno zakorzenieni.

Praktyka: Wyobraź sobie, że twoja energia spływa przez stopy głęboko w ziemię. Kolana lekko ugięte, biodra rozluźnione, waga ciała równomiernie rozłożona.

4. Rozszerzaj Ki (Ki o Dashite - 気を出して)

Rozszerzaj Ki - Energia nie kończy się na naszej skórze, ale rozciąga się poza ciało w nieskończoność. Gdy rozszerzamy Ki, stajemy się jednością z otoczeniem i partnerem. Techniki stają się naturalne i bez wysiłku.

Praktyka: Wyobraź sobie strumień światła lub wody wypływający z twoich palców daleko poza ciało. Nie cofaj energii - zawsze kieruj ją do przodu, w stronę celu.

Czym jest Do (道) - Droga?

Droga to nie cel, lecz proces. To codzienne doskonalenie się, krok po kroku. Droga do samodoskonalenia, zdobycia czarnego pasa, nauki technik, składania hakamy, systematyczności, pokory. A jednocześnie - droga bez celu. Drogą będącą wysiłkiem podejmowanym każdego dnia do bycia lepszym. Drogą do uzyskania harmonii.

W tradycji japońskiej, -do (droga) oznacza, że sztuka jest czymś więcej niż tylko zbiorem technik. Jest to sposób życia, ścieżka rozwoju duchowego. Podobnie jak Chado (droga herbaty), Shodo (droga kaligrafii), czy Kendo (droga miecza) - Aikido to droga całego życia.

Czym jest Aiki (合気) - Harmonia?

Harmonia jest balansem, równowagą, akceptowaniem siebie i popychaniem się dalej, ku nowym celom, wysiłkom, aby być jeszcze lepszym, spokojnym, gotowym, zrównoważonym. To docenianie swojego życia każdego dnia i szanowanie życia innych. Płynne ruchy ciała przy wykonywaniu kata. Bycie w zgodzie z samym sobą.

Aiki to nie tylko harmonia jako spokój, ale harmonia jako zjednoczenie - połączenie swojej energii z energią partnera, kierowanie jego ataku w bezpiecznym kierunku. To sztuka prowadzenia, nie opierania się. Jak mówił O-Sensei: "Prawdziwe budo to uczenie się przyjmowania atak z wdzięcznością."

Czym jest Ki (気)?

W tradycyjnych wierzeniach japońskich jest to siła duchowa, energia życiowa przenikająca wszystko. W ciele człowieka koncentruje się w hara (tanden) - dolnej części brzucha, około 5 cm poniżej pępka.

Ki przejawia się w wielu aspektach praktyki:

  • Fizycznie: Środek ciężkości, równowaga, stabilność podczas wykonywania techniki
  • Oddech: Równy, głęboki oddech podczas randori i treningu (kokyu)
  • Timing: Doskonałe wyczucie momentu, gdy technika staje się naturalna
  • Kiai: Okrzyk pochodzący z hara, wyrażający pełnię energii
  • Spokój: Niewzruszona obecność umysłu podczas zagrożenia (fudoshin)
  • Praktyka: Codzienna medytacja (misogi), ćwiczenia oddechowe (kokyu-ho)
  • Energia: Siła, która pcha nas do przodu każdego dnia

Masakatsu Agatsu - Prawdziwe zwycięstwo

"Masakatsu Agatsu Katsuhayabi" (正勝吾勝勝速日) - "Prawdziwe zwycięstwo to zwycięstwo nad sobą samym"

To najbardziej znane powiedzenie O-Sensei stanowi serce filozofii Aikido. Nie chodzi o pokonanie zewnętrznego wroga, ale o pokonanie własnych słabości, lęków, ego. Każdy trening to okazja do konfrontacji z samym sobą - ze swoimi ograniczeniami fizycznymi, mentalnymi i duchowymi.

Prawdziwy wojownik nie szuka walki, ale doskonali samego siebie. A gdy już musi stawić czoła konfliktowi, czyni to z harmonią i współczuciem, nie z agresją.

Shugyo - Ciężki trening

Aikido jest shugyo - ciężkim, systematycznym treningiem nad sobą, zarówno w aspekcie fizycznym, jak i mentalnym. To praktyka, która wymaga wytrwałości, pokory i oddania. Nie ma skrótów na drodze do mistrzostwa.

Każde ukłony, każdy upadek, każda technika powtarzana setki razy - to wszystko składa się na shugyo. To nie tylko ćwiczenie ciała, ale oczyszczanie ducha, hartowanie charakteru, budowanie niezłomnej woli.

"Dzień bez treningu to dzień zmarnowany. Aikido musi być praktykowane każdego dnia, aby stało się prawdziwą częścią nas samych."

Shihan Fumio Toyoda